Was hat es mit Trockenbürsten auf sich und sollte es bei Ihnen selbst liegen?

Es gibt einige Praktiken, die scheinbar wirklich nicht funktionieren sollten, und eine davon ist das Trockenbürsten. Sie haben es vielleicht schon einmal auf Ihren TikTok- oder Instagram-Seiten gesehen, und wir würden es Ihnen nicht verübeln, wenn Sie nicht genau wissen, warum diese Methode so beliebt ist. Für Uneingeweihte: Trockenbürsten ist eine ayurvedische Praxis, bei der die Haut manuell mit einer nicht nassen Bürste gebürstet wird.

Das hört sich vielleicht nicht nach der attraktivsten Peeling-Methode an, besonders wenn man andere körperliche Peelings in Betracht zieht, die einen schlechten Ruf haben. Einige Dermatologen kommen jedoch zu einem überraschenden Urteil darüber, ob es in der Praxis gefördert werden sollte oder nicht. Wie sich herausstellt, kann das Trockenbürsten tatsächlich ein unglaublich hilfreicher Prozess sein, der Ihrer Haut große Vorteile bringen kann, sofern er sorgfältig durchgeführt wird. Einer der faszinierendsten Vorteile besteht darin, wie es dazu beiträgt, die Poren zu reinigen, indem überschüssige abgestorbene Haut, die noch daran haftet, entfernt wird. Laut der Cleveland Clinic kann es auch dazu beitragen, die Durchblutung wieder in Gang zu bringen, die Haut strahlender zu machen und das Nervensystem zu aktivieren, sodass Sie sich wie neu belebt fühlen.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Trockenbürsten nicht für jeden Hauttyp geeignet ist, da Menschen mit empfindlicher Haut möglicherweise vorsichtiger sein müssen. Personen mit empfindlicherer Haut oder einer reparaturbedürftigen Hautbarriere können diesen Vorgang zwar testen, sie sind jedoch möglicherweise anfälliger für Reizungen. Wenn Sie an Erkrankungen wie Ekzemen oder Psoriasis leiden, bei denen die Haut leicht bricht, ist es laut Healthline keine gute Idee, Trockenbürsten zu praktizieren, da dies Ihren Zustand verschlimmern könnte.

Auch wer keine Hautprobleme hat, sollte beim Trockenbürsten vorsichtig sein. Wenn Sie mit der Bürste zu stark oder zu schnell über die Haut reiben, besteht die Gefahr von Reizungen. Verywell Health berichtet, dass häufige Anzeichen eines Fauxpas beim Trockenbürsten Rötungen, Schwellungen und ein brennendes Gefühl sind. Wenn Sie diese Symptome bemerken, kühlen Sie die betroffenen Stellen mit kaltem Wasser ab, bevor Sie Ihre übliche Feuchtigkeitscreme auftragen. Dieser Rat gilt sowohl für das Trockenbürsten im Gesicht als auch am Körper, wobei Sie beim ersteren besonders darauf achten sollten, keine Reizungen zu verursachen.

Wenn Sie möchten, dass das Trockenbürsten für Sie funktioniert, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie über die richtige Bürste verfügen. Verwenden Sie eines mit festen Naturfaserborsten, die sich beim Bürsten auf der Haut nicht zu hart anfühlen. Möglicherweise möchten Sie nach einer Bürste mit einem längeren Griff suchen, damit Sie Körperbereiche, die möglicherweise schwerer zu erreichen sind, problemlos bürsten können. Sie müssen den Pinsel auch auf eine bestimmte Weise verwenden. Beginnen Sie an Ihren Füßen und bürsten Sie in weiten, kreisenden Bewegungen mit leichtem Druck, statt nur in kleinen und übermäßig konzentrierten Bewegungen auf einen Bereich. Nachdem Sie den Körper hinaufgeklettert sind, streichen Sie Ihre Hände und Arme in einer Aufwärtsbewegung. Denken Sie beim Trockenbürsten daran, dass Sie immer an den Extremitäten beginnen und sich in Richtung Herz bewegen möchten. Nachdem Sie Ihren Körper gebürstet haben, gehen Sie unter die kühle Dusche, um überschüssige abgestorbene Haut abzuwaschen.

Achten Sie nach dem Auftragen Ihrer Lieblingsfeuchtigkeitscreme darauf, wie Ihre Haut reagiert und wie Sie sich danach fühlen. Fühlen Sie sich entspannt und fühlt sich Ihre Haut eher belebt als gereizt an? Wenn ja, sollten Sie darüber nachdenken, es zu einem halbregelmäßigen Teil Ihrer Routine zu machen. Versuchen Sie es zunächst einmal pro Woche und machen Sie von dort aus weiter. Wenn es für Sie funktioniert, ist Trockenbürsten eine großartige Technik, die Sie zu Ihrer Selbstpflegeroutine hinzufügen können.